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시서스 효능
✔ 시서스 효능 - 시서스란?
시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있다.
열대 아시아 지방과 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 식물로 자연유래 식물성 성분을 띠는 건강한 다이어트 방법으로 급격히 인기가 상승하고 있는 추세다.
실제 인도 고대 의학서 아유르베다 약용식물로 등재되어 있을 만큼 영국식품 표중청, 캐나다 연방보건부에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 발표한 바, 우리나라 식약처에서도 최근 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료로 개별인정 받았다.
✔ 시서스 효능 - 시서스 핵심성분
시서스는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 두 가지의 핵심성분이 있다. 췌장에서 분비되는 리파아제 활성을 억제해 소장에서 흡수되는 지방 억제로 체지방 감소에 도움을 주게 되는 것이다. 이를 꾸준히 섭취할 시 다이어트 효과를 볼 수 있으나 과다섭취 시에는 복통이 생길 수 있어 적정량을 준수하는 것이 좋다.
✔ 시서스 효능 - 시서스 제품 선택시 주의사항
시서스 제품을 선택할 때는 반드시 건강기능식품 마크가 달린 식약처 인증을 받은 제품을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 그렇지 않은 일반식품의 경우 체지방감소의 기능성과 안전성을 보장받지 못한다. 실제 해외 직구로 시서스 분말가루를 구입한 뒤 기준치 20배가 높은 중금속 쇳가루가 검출된 사례도 있다.
✔ 시서스 효능 - 시서스특징
담쟁이덩굴과 비슷하게 자라는데, 속명인 'Cissus'는 그리스어로 '담쟁이덩굴'을 뜻한다. 줄기는 목질화해서 덩굴손이 없다. 잎은 길이 10cm 정도로 단엽(홑잎)이고 가죽과 같은 느낌을 가지며 두껍다. 꺾꽂이로 번식한다. 생명력이 강해 기르기가 쉬워서 흔히 볼 수 있는 관엽식물이다.
햇빛이 잘 드는 실내에 두면 잘 자라기 때문에 걸이 화분에 심어 끈을 매두면 벽을 타고 예쁘게 자라는 덩굴을 볼 수 있다. 오존에 민감해서 오존의 피해 정도를 눈으로 확인할 수 있기 때문에 사무실 등에 두고 키우면 오존경보장치의 기능을 한다.
✔ 시서스 효능 - 다이어트 효과
1) 시서스는 특히 다이어트에 효과가 있는 것으로 전해졌다. 비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 꼽히는데 시서스가 호르몬 불균형을 정상화하는 데 도움을 주는 것으로 전해진다.
2) 국내 식품연구기관은 과체중인 사람이 8주간 300ml의 시서스 추출물 섭취해 아디포텍틴이 38% 증가했다는 연구 결과를 내놓기도 했다. 아디포넥틴이란 지방을 에너지로 만드는 지방 분해 호르몬을 일컫는다. 이 또한 시서스 가루 효능 중 하나로 지방분해 호르몬으로 신체 속 지방 세포 사이즈를 줄이거나 억제하는데 도움이 된다.
3) 김상우 내분비내과 전문의는 "식사량을 줄이고 싶다면 시서스를 섭취하는 것이 좋다"면서 "시서스를 먹으면 포만감을 줘서 호르몬 조절에 도움을 준다"고 설명했다.
4) 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있다. 또 시서스 추출물은 췌장의 리파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 하는 것으로 알려졌다.
5) 소장에서 흡수되는 식이 중성 지방량을 감소하며, 지방 흡수 및 지방세포 내 지방 합성과 축적을 억제해 지방 감소에 도움을 준다
6) 시서스는 또 염증이나 뼈, 관절의 건강 개선에도 좋으며, 특히 불규칙한 생활패턴이나 식습관에 기인한 호르몬 불균형을 정상화시키는 데 탁월하다.
✔ 시서스 효능 - 먹는법
1) 시서스는 보통 분말 가루의 형태로 물에 타먹거나 다른 음식에 곁들여 먹는 식으로 쉽게 섭취할 수 있다.
2) 시서스가루는 일반적으로 쉐이크로 먹을 수 있으며, 안지현 가정의학과 전문의는 "아침 대용으로 시서스 쉐이크를 먹으면 좋다"라고 설명했다.
3) 믹서기에 두부 1/4모, 두유 한 팩, 시서스 추출물 2티스푼, 아몬드 5~10을 넣고 갈아주면 된다
✔ 시서스 효능 - 부작용
하지만 밀, 우유, 달걀, 콩 등이 함유돼 관련 식품의 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 한다. 임산부와 알레르기의 경우는 특히 섭취하지 말아야 합니다.
✔ 시서스 효능 - 일일 권장 섭취량
일일 권장 섭취량은 300ml 이하입니다.